Sag Goodbye zu Rückenschmerzen, Verspannungskopfschmerzen, etc.
Übe regelmäßig Yoga für einen gesunden und starken Rücken.
Wann du willst. Wo du willst.
Im Programm zeige ich dir eine machbare Wochenroutine, bei der du nicht gleich das Handtuch wirfst.
DEIN PROGRAMM WORKBOOK
Welche Vorteile bringt Yoga für den Rücken?
Schmerzhafte Verspannungen und Blockaden lösen sich.
Der Rücken wird gestärkt und aufgerichtet.
Das Faszien-Gewebe wird gelockert und mit Wasser und Nährstoffen versorgt.
Die Bandscheiben werden mit Flüssigkeit versorgt und das schafft mehr Raum zwischen den Wirbeln.
Die gesamte Wirbelsäule wird mobilisiert.
Die psychische Ebene von Rückenschmerzen
Neben den Aspekten von Kraft und Beweglichkeit sollten wir auch auf die psychosozialen Aspekte bei der Entstehung von Rückenschmerzen achten. Sehr oft sind Stress, Sorgen oder Ängste der Ursprung der Beschwerden. Das Bewusstsein für eigene Muster zu schärfen gelingt uns nur, wenn wir ausreichend Zeit und Raum dafür zur Verfügung haben. Einen Teil unserer Yogapraxis sollen wir also der Entspannung und Ruhe widmen.
Regeneration auf körperlicher und mentaler Ebene gelingt zum Beispiel mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation, um in die Begegnung mit sich selbst zu kommen und in Reflektion zu gehen. Daher ist eine Körperachtsamkeitsmeditation nach MBSR auch Teil des #rückenfit Online Programms.
Übrigens
Für alle Besitzer*innen eines YOGAΞNA unlimited Memberships bzw. eines Onlineunlimited Abos ist dieses Programm ohne zusätzliche Kosten inbegriffen.
YOGA IST MEHR ALS ASANA
Mehr davon im "BE YOU" 3-Stufen-Programm.
Coming Soon: Das "BE YOU" 3-Stufen-Programm
